Yoga Schritt für Schritt, Wolfgang Miessner, Amiena Zylla, Meditation

Yoga Schritt für Schritt

Die ersten Übungen für Anfänger

Yoga für Einsteiger

Wer Yoga endlich einmal selbst ausprobieren will, der findet hier das perfekte Anleitungsbuch! Sie erfahren alles über die Grundlagen, und wie Yoga Ihr Leben bereichern kann. Schritt für Schritt erlernen Sie einfache Übungen und kompakte Trainingseinheiten. Alles wird mit Fotos gezeigt und nachvollziehbar erklärt.

Einzigartig: mit vorbereitenden Übungen!

2009, 128 Seiten, 110 farbige Abbildungen, Masse: 17 x 24 cm, Kartoniert (TB), Deutsch

BLV Buchverlag ISBN-10: 3835405780
ISBN-13: 9783835405783

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Klappentext zu: Yoga Schritt für Schritt

Ist Yoga auch das Richtige für Menschen, die ihre Fitness und Gelenkigkeit lange vernachlässigt haben? "Ja! Gerade sie sind die besten Kandidaten für die Yoga-Praxis. Der sanfte Einstieg in Yoga ist jederzeit und in jedem Alter sinnvoll", so das Autorenteam Amiena Zylla und Wolfgang Miessner. In Yoga - Schritt für Schritt führen die praxiserfahrenen Trainer Anfänger ohne jede Vorkenntnisse Schritt-für-Schritt an die Übungen des Yoga heran.
Das absolut Neue an diesem Praxisbuch: Jede Asana beansprucht eine bestimmte Körperpartie besonders. Diese wird mit ein bis vier vorbereitenden Übungen trainiert, die auf die Hauptübung hinführen. Braucht man für eine bestimmte Übung ein gewisses Verständnis zur Beckenposition, dann wird zunächst eine Übung zur Beckenbodensensibilisierung vorgestellt. Erst danach gehen die Autoren zur tatsächlichen Asana weiter. Die geistigen Hintergründe werden dazu einführend erläutert. Jede Haltung kann so achtsam und im eigenen Tempo eingeübt werden. Die Einzigartigkeit des Buchs liegt im Übungsteil, der in kleinen Einzelschritten durch die Asanas führt. Jede Haltung wird sorgsam vorbereitet und detailliert in Wort wie Bild beschrieben. Die Autoren erklären die spezifischen Wirkungen und worauf man bei dieser Übung besonders achten muss. Kleine Zeichnungen am Rand zeigen mögliche Fehler, die man vermeiden sollte.
Wer Yoga für sich entdecken will, dem bietet Yoga - Schritt für Schritt eine sanfte Einführung, die zum Weitermachen motiviert!

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Autoren-Porträt von Wolfgang Miessner, Amiena Zylla:

Wolfgang Miessner ist ein echter Vollbluttrainer: staatlich geprüfter Sport- und Gymnastiklehrer, Rückenschullehrer, Osteoporosekursleiter, diplomierter Fitnesstrainer, anerkannter Entspannungspädagoge, zertifizierter Pilates- und ärztlich geprüfter Yogalehrer. Er hat 20 Jahre Berufserfahrung als Bewegungslehrer, unterrichtet Gruppen und Privatpersonen im Einzeltraining, ist als Ausbilder in eigener Schule und als Gastreferent für verschiedene Auftraggeber tätig. Er veröffentlichte zahlreiche erfolgreiche Bücher zu den Themen Fitness, Yoga und Pilates.

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