Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf, 1 Audio-CD

Atementspannung, Muskelentspannung, Visualisierung. Die wirksamsten Entspannungsmethoden zur täglichen Anwendung. 64 Min.

Ralf M. Hölker

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CD
2007, Spieldauer: 69 Minuten
Gesprochen v. Klaus Nierhoff

Kölner Institut für Stressverminderung

ISBN-10: 3000080171
ISBN-13: 9783000080173

Produkt-Beschreibung zu: Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf, 1 Audio-CD

Mit der CD "Wege in die Entspannung" erhalten Sie eine Auswahl der wirksamsten Methoden, mit denen Sie auf angenehme Art und Weise in den Zustand wohltuender und gesundheitsfördernder Entspannung gelangen. Während Sie die gesprochenen Anleitungen hören, erfahren Sie eine spürbare Regeneration körperlicher und seelischer Prozesse, positive Emotionen werden verstärkt. Schon nach wenigen Minuten fühlen Sie sich ausgeglichen, kraftvoll und erholt. Ihre eigenen Ressourcen stehen Ihnen nun in vollem Umfang zur Verfügung. Viele Studien belegen die Wirksamkeit von Atementspannung, Muskelentspannung und Visualisierungsübungen für unser tägliches Wohlbefinden und die Förderung unserer Gesundheit. Die Entspannungsmethoden lassen sich schon nach kurzer Zeit auch ohne CD mühelos an jedem beliebigen Ort einsetzen. Alle Übungen sind sowohl im Sitzen wie auch im Liegen durchführbar. Bei Anwendung vor dem Schlafen erleichtern die Übungen das Einschlafen und erhöhen die Schlafqualität.

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Catarina Abraham, Moers, 24.08.2007

Sehr gelungene Entspannungs-CD; Die verschiedenen Methoden sind einzeln anwählbar und nach Belieben kombinierbar. Die CD hat mir sehr geholfen, in Phasen der Anspannung meine innere Ruhe wieder zu finden.